2013 - et godt år for glisemuskulaturen (den obligatoriske kondisjonsårsoppsummeringen)

Innspurt på Langøyene rundt (Foto: Frode Klevstul)

Bare for å få det sagt med en gang, det har ikke bare vært et godt år for glisemusklene - de fleste av kroppens muskler har fått kjørt seg.

Jula er over oss, et nytt år rett rundt svingen og det er på tide å ta den årlige oppsummeringen av året som gikk. Denne gangen er det heldigvis mye moro å se tilbake på.

Grefsenkollen opp, årets første motbakkeløp. Fra venstre, Siri, Frode, Tim, Vemund og meg.

Det har blitt tatt mange bilder i forbindelse med løp jeg har vært med på, og jevnt over har jeg vært et eneste stort glis. Jeg er ikke superkomfortabel med å se bilder av meg selv, men når jeg kikker tilbake på bilder fra i år blir jeg glad langt inn i hjertet - for jeg ser så innmari blid og lykkelig ut hele tiden. Og det har jeg også vært. For endelig har jeg hatt et år med få skadeproblemer, og som jeg har nytt det.

St. Hansgaloppen 2013: Silja og meg gliser bredt før start

Jeg har ikke jaget perser eller gode tider i år. Har bare kost meg med at jeg kan løpe, kan delta på konkurranser og henge med alle de fine folka i løpemiljøet. Som jeg har savnet det i de lange skadeperiodene - og SÅ verdt det var å vente på.

Deltaker (Marianne) og cheerleader (meg) gliser etter målgang på Nordmarka skogsmaraton (Foto: Silja S. Amundsen)

Egentlig kunne jeg bare la et knippe glisebilder av meg og et knippe av alle de fine folka jeg snakker om få tale for seg selv, men det er vanskelig å avholde seg fra å skrive noen ord.

Apropos bilder, så har gliset mitt vært smurt ut over reportasjer på kondis.no hele sommeren. Ut fra pressedekningen av denne dama, skulle man tro jeg var en veldig mye bedre løper enn jeg er. Men man trenger tydeligvis ikke løpe så fort for å få bildet sitt på trykk - så lenge man kjenner fotografene.

Fra Skiløpet, på kondis.no (skikkelig lekkert bilde - men det er jo innspurten) Foto: Tim Bennett

2013 startet faktisk ganske dårlig. Jeg slet med konstante betennelser i leggene, så løpeskoa ble knapt brukt i vinter. Først i begynnelsen av april tørket jeg støvet av dem, og begynte å løpe litt igjen. På det tidspunktet begynte jeg også å eksperimentere ganske kraftig med kosthold og kosttilskudd (skal skrive om det i et eget innlegg), og det virket å fungere - for betennelsene forsvant og kom ikke tilbake. Blant annet kuttet jeg sukker og andre "hvite" karbohydrater ned til et minimum, og kjørte på med alt som påstås å ha antiinflammatorisk effekt - med god effekt.

I tillegg hadde jeg også en skikkelig trynings på ski i vinter, én av veldig mange dette året - som førte til hodeskade og sykemelding. Men nok om negative ting, over til det positive.

Meg og Bjørn, før start på Rødtangen rundt (Foto: Frode Klevstul)

Det har vært mange høydepunkt i år. Jeg møtte tilfeldigvis Bjørn, som jeg deltok i Rødtangen rundt sammen med, på kiosken for en måneds tid siden. Da ble det litt mimring, og begge var enige om at den dagen vi var på Rødtangen nok var ett av årets beste dager; den første dagen av den lange varmeperioden i juli, sol, sommer, hyggelig arrangement, fin løype, bading og en liten bankett i Holmsbu til slutt.

Løping påfulgt av øldrikking har vært et tema hele sommeren for min del, både før og under konkurranser og trening. Definitivt en god tradisjon jeg skal videreføre i årene som kommer.

Gjett hvem som eide ølen (Foto: Frode Klevstul)

Noen utvalgte høydepunkter:

Årets beste investering: Det har blitt noen investeringer i år, blant annet ny gps-klokke, men rulleski og rulleskikurs vinner denne kategorien. Jeg har pålagt meg selv en regel om at jeg bare får lov til å begynne med en ny ting i året, og i år var det rulleski. De har jeg har mye glede av i sommer, og uten kurset tror jeg ikke at jeg hadde blitt så trygg så fort. Får håpe investeringen gir avkastning når snøen kommer (og den må gjerne komme snart).

Jeg og Silja hadde flere fine turer i Maridalen i sommer. (Foto: Silja S. Amundsen)

Årets seier: Jeg har faktisk greid å innkassere noen klasseseire denne sesongen, selv om det ikke har gått så fort med meg. Men den aller største seieren var så klart Mærraølen. Overlegen seier og ny løyperekord i dameklassen. Jeg planlegger selvsagt å gjenta begge deler til neste år, og håper at noen der ute tar utfordringen og gir meg litt hvassere konkurranse.

Startfeltet i Mærraølen 2013 (Foto: Frode Klevstul)

"Litt" glade vinnere; sprint (Oddvar), dame- (meg) og herreklassen (Rune) (Foto: Frode Klevstul)

Årets kaldeste opplevelse: Definitivt badingen blant isflakene i Sognsvann under Råskinnet. Utrolig hva man kan finne på å gjøre så fort man får startnummer på brystet.

Årets gjøre ting jeg slettes ikke kan: Gjennomført hele fire motbakkeløp. Det er definitivt ikke en løpsøvelse jeg er skapt for. Men moro er det likevel. Så moro at jeg har meldt meg på Mont Blanc Cross til neste år (23 km i fjellet, 1500 høydemeter)

Målgang Oslos bratteste - ja, jeg løp i mål (ikke gikk) (Foto: Oslos bratteste)

Årets trynings: Altså, i år har jeg trynet og trynet og trynet. Så mange ganger at jeg har gått ut av tellingen. Hedersprisen må jo gå til the perfect scorpion som jeg utførte i bakkene ned mot Katnosa. Endte med tåkesyn og lammelser i venstre side av kroppen, og sendte meg rett ut med sykemelding.

Råskinnet

Råskinnet (kneet mitt)

Men det stopper jo ikke der. Tok en ny scorpion i Madshus skimaraton og dro med meg flere i fallet. Ødela Råskinnet ved å skli og slå bakhodet i isen. Avsluttet samme løp med et skikkelig tryn ned fra Sukkertoppen for å glede publikum. Greide også å ødelegge Oslo maraton med en kjempetrynings utenfor Operaen. Regner med at jeg nå har unnagjort tryningen for noen år framover. Kryss fingrene.

Skadeframsyning etter Oslo maraton (men like blid)

Årets ferie: Jeg har vært heldig og vært på flere turer i år, blant annet Las Playitas (ikke superimponert for å si det sånn). Det blir definitivt, definitivt, definitivt sommerferien i de østerrikske Alpene som tar denne prisen. Fantastisk! Jeg må tilbake. Det var ni dager med fullt øs på trening i fantastisk natur, nyte livet i fulle drag og drikke masse restitusjonsøl på diverse fjelltopper (gjerne midt under løpeturen).

Årets bankett: Det må nok bli avslutningen av Øyakarusellen på Kroa på Gressholmen. Det var nydelig i fjor, og nydelig i år. Og det kommer til å bli nydelig til neste år også, noe annet er bare ikke mulig.

God stemning også før start på Gressholmen - tross plutselig tropisk storm. (Foto: Frode Klevstul)

Årets premier: Jeg har klaget over at jeg aldri vinner uttrekkspremier på SRM ol. Men etter i år må jeg holde kjeft. Har vunnet månedens premie på SRM, uttrekkspremie på Øyakarusellen, uttrekkspremie på Skjennungstua opp og gratis deltakelse på St. Hansgaloppen. Til sammen 2500 kr. i gavekort fra Löplabbet. Herlig!
Fineste løpspremie var hårbånd og Pokaløl på Mærraølen.

Hårbåndet i bruk på Gressholmen, men en annen ølløpdeltaker, John, gliser i bakgrunnen (Foto: Frode Klevstul)

Årets prestasjon: At jeg greide å fullføre Oslo maraton (halv) etter stygt fall som slo lufta ut av lungene mine (det er ekkelt). Måtte stoppe helt en god stund, og greide bare jogge de siste 3 km. Likevel greide jeg å komme i mål på under 1.50. Jeg hadde kommet til å greie målet mitt om under 1.45 med god margin - uten å presse noe som helst i nærheten av maks. Og det var en kjempeopptur, selv om det gikk galt.

Hele Futt'n Fart Running Team før start på OM.

Årets kondisopplevelse: I fjor var det så krystallklart hva som var vinneren i denne kategorien - skirenndebut på Ingalåmi. For dette året er det slettes ikke så opplagt. Har kost meg på stort sett alle løp i år - og i år har det vært mange, mange.

Men hvis jeg skal nevne noen høydepunkter så må det bli: Myllavannet rundt (smått er godt - og et løp i et av mine favorittområder i hele verden, det må man jo like), St. Hansgaloppen (nabolagsløp med superstemning - et must), Rødtangen rundt (allerede begrunnet - takk til Frode og Bjørn for en toppers dag), Øyakarusellen (trenger heller ingen ytterligere kommentar), Mærraølen (ølløp, det er gøy det), Oslo maraton (endelig tilbake), Skjennungstua opp (verdens hyggeligste motbakkeløp) og Hytteplanmila (legendarisk løp som bare måtte oppleves - og endelig fikk jeg det til).

Myllavannet Rundt (Foto: Frode Klevstul)

Vått vaffelparty etter St. Hansgaloppen; meg, Ingrid og Astrid (Foto: Espen Ringom)

To blide andreplassvinnere på Rødtangen rundt; Frode og meg

Meg og et par karer jeg grusa på Rødtangen (Foto: Frode Klevstul)

Hovedøya rundt (Foto: Sharon Broadwell)

Rekeparty på Hovedøya (Foro: Espen Ringom)

En av sommerens mange fine dager på Sognsvann; Synøve, Hanne Gro, meg og Heming (Foto: Espen Ringom)

Løypebesiktigelse på Langøyene; meg, Astrid og Régis (Foto: Frode Klevstul)

Målgang Gressholmen rundt: meg og Bengt (Foto: Frode Klevstul)

Silja og meg - Skiløpet

Synøve og meg - Skiløpet

Årefjorden rundt - Stian, Tone og meg

Oslos bratteste

Oslos bratteste - meg, Andreas og Frode

Skjennungstua opp - Marianne, Silja og meg

Hytteplanmila - meg, Astrid, Silja, Jeanette og Marit.

Hytteplanmila - Eva Karine og meg

Årets treningsøkt: Det har vært mange fine treningsøkter i år også. Men to jeg husker spesielt godt er skituren fra Grua tilbake til byen med Mette i vinter og de 6 kilometerne og 800 høydemeterne opp Seefelder Joch i Seefeld. Dessuten PT-timene og dobbeltøktene jeg har kjørt med kettlebells. Det er utrolig gøy å bo i en sterk kropp. Kan virkelig anbefales, og til neste år har jeg planer om både å bli sterkere og mer utholdende - enda morsommere... 

For å si det sånn; det er ikke hvordan kroppen ser ut som skal bety noe - det er hva den er i stand til å gjøre! Og min kropp er i stand til mer enn jeg noensinne turte å drømme om - og jeg digger det.

Sist, men ikke minst - fredagsløpeturene i arbeidstiden med Astrid. Håper det fortsetter i 2014.

På toppen av Seefelder Joch. Seefeld laaaaaaangt der nede.

Jeg løp en runde i Maridalen i dag, og traff tilfeldigvis en jeg kjenner, Jard, rett etter Brekke. Så det ble 18 gratiskilometer i, til meg å være, veldig høy fart. Tema for løpesamtalen var stort sett framtidsplaner - for dem har vi begge to mange, mange av, og de er luftige. Tross at det ikke var noe julestemning å spore, var det veldig flott ute i dag. En kjempefin økt som inngang til juleferien.

Året avsluttes med en vond hæl, men jeg er ved godt mot. Har kommet skikkelig i gang igjen med styrketreningen igjen med hjelp av PT. Og akkurat nå er styrketrening veldig gøy og motiverende også. Så det er nok å finne på i tillegg til løpingen i året som kommer.

Enda mer muskler skal det bli i 2014 - bare vent.

Planene for 2014 skal jeg komme tilbake til i et annet innlegg. God jul my peeps!