I'm on a ride - fast - to where I don't care!

torsdag 23. april 2015

Evolusjon; del 4 av en føljetong uten planlagt slutt. Det er tid for vårfornyelser...

Det er under to år siden sist. Men likevel, helt uten skam, må jeg nå melde at en ny treningsklokke har kommet i hus. Den jeg kjøpte for to år siden var ikke vanntett, og det funker jo ikke for en triatlet. Hadde egentlig tenkt å vente til feriepengene kom. Men så har jeg enten mistet på veien eller glemt alt utstyret til klokka mi på hytta. Man greier seg jo ikke uten klokke. Uff, hva skal man gjøre? Får vel bare kjøpe ny klokke da...
Burde ikke være så vanskelig å se kronologien her, og hvilken som er den nyeste?...
Det er min fjerde treningsklokke siden 2007. Alle Polar. Men de har definitivt blitt mer avanserte med årene.

Fikk klokka rett før triatlonsamlingen i Skjetten, og har brukt den på alle svømmeøkter siden. Men forrige lørdag fikk jeg plutselig akutt vondt i venstre skulder på svømmetrening, og det var så ille at jeg måtte avbryte økta etter bare 1100 meter, og har ikke svømt siden.
Arrgh! Så irriterende. Skal visst alltid være noe. Kanskje det var klokka? Et besøk hos kiropraktoren var på sin plass uansett. Var der i går, og fikk en skikkelig dose juling. Ble dårlig etterpå, så SRM var helt utelukket, tross det fine været.

Men tilbake til temaet for dette innlegget; vårfornyelser. For det stopper ikke med klokka. Forrige fredag fikk jeg også i hus en stor ladning fra Wiggle. Masse sykkelklær. Har veldig lite sykkelklær som varmer, så jeg måtte ta et lite løft på det.
Wiggle er best! Jeg har funnet et engelsk treningsmerke der, som har rimelige og veldig fine sykkelklær. DHB heter det. Kan anbefales. Og er det bra nok for damene på Wiggle Honda-laget, er det bra nok for meg.
I tillegg har jeg kjøpt et nytt sykkelsete. Det som var med sykkelen da jeg kjøpte den har gnagd veldig på - ja, vi kan godt kalle det rumpa, men skal man være ærlig så sitter nok problemet litt lenger fram... Ekstremt ubehagelig i hvertfall, og det finnes ikke nok chamoiskrem i verden for å eliminere plagene. Så jeg har kjøpt et sete utviklet for dameanatomi. Testet det i helgen, og ja, definitivt en forbedring.
Ingen unnskyldninger (utenom dårlig vær) for ikke å få frest noen mil på sykkelen framover, altså.
FTW! Årets første løpebilde, årets første SRM (for min del, var ikke til stede første gang). Og nye sko! Jada! Sesongen er i gang.
Til slutt. Skrev vel at jeg fikk en skikkelig smell i hælen i Skjetten. Men det virker som det hadde en liten trykkbølgebehandlingeffekt. Etter hvert har det gått fra ren smerte til øm murring, og jeg har faktisk gjennomført et par, tre løpeturer siden - uten å ta til tårene. Hadde en helt nydelig løpetur i fantastisk vær i Maridalen i dag tidlig. Kan faktisk ikke huske sist jeg løp en tur før jobb, så det var en gledelig opplevelse. Håper på flere slike.

tirsdag 14. april 2015

Du kan bedre enn det her, Adelheid!...

Jeg har vært på triatlonsamling arrangert av Skjetten svømmeklubb igjen i helgen som var. Dette var del 2 av 3. Foruten at jeg fikk en kjempesmell i hælen på slutten av dag 2, under løpeteknikkdelen, var det utbytterikt.
Har definitivt litt å jobbe med på effektiviteten, ja...
Men overskriften sier i grunnen alt. For det var den klare beskjeden jeg fikk av treneren: Du kan bedre enn det her, Adelheid. Du kan bedre enn det her! Og ikke for å skryte - det er bare å konstatere; jeg var nok den beste svømmeren på samlingen... Men ja, jeg har definitivt mye å jobbe med, og det er kjempebra å få konkret vite hva det er jeg skal jobbe med. Jeg bruker for mye kraft i armtaket over vannet, og er for lite effektiv under vannet.
Selv om jeg faktisk har jobbet en del med det i vinter, og har forbedret meg, så roterer jeg fortsatt dårligere på venstre siden enn på høyre, samtidig som jeg puster mer effektivt på venstre enn på høyre side. Skjønn det den som vil. Men jeg svømmer med fin flyt og ligger bra i vannet, og det er gjerne det andre sliter med. Så jeg er heldig som har med meg god ballast fra barndommen.

Dessuten er jeg en råtass på bikkjesvømming, viste det seg. Og det skyldes timevis med bading og leking med min beste venn fra barndommen, en svart labrador ved navn Quijote. Han elsket bading like mye som oss søstrene, og vi gjorde diverse badeplasser rundt omkring på Toten svært utrygge med vår viltre lek i vannet. Jeg husker at vi stadig drev og etterapet bikkjas svømmeteknikk. Og hvem visste vel at det skulle vise seg å komme til nytte 30 år senere?

Neste samling er i slutten av mai, og da skal vi svømme utendørs. Satser på at jeg får like mye valuta for pengene da også. Men inntil da er det bare å terpe videre i bassenget på Domus. Har fått økt saldoen på motivasjonskontoen nå, helt klart.

Håper det er litt flere som blir med på neste samling. Synes dette er et veldig bra tiltak av Skjetten svømmeklubb, så det er synd at vi ikke var flere enn 9 stykker på denne samlingen. Men desto bedre for oss som var der så klart.

mandag 6. april 2015

Påsken er over, våren er her - men hælen har ikke skjønt at barmarkssesongen er i gang...

Snømåking er god trening. Det tok meg en time å måke meg fram til stall og utedo.
Normalt sett bruker jeg å trene ekstra mye når jeg har fri; fordi jeg kan, fordi jeg har tid og ikke minst fordi jeg har lyst til å trene mer enn det jeg rekker i hverdagen. Men sånn har det ikke blitt denne påsken. Jeg har trent, så klart, men ikke noe mer enn vanlig. Motivasjonen er dessverre ikke på topp om dagen. Det betyr selvsagt ikke at jeg slutter å trene. Men jeg løper heller ikke ut døra så fort jeg har stått opp, slik jeg ofte har gjort tidligere. Må ta meg selv hardt i nakken en del ganger, og det har ofte blitt langt på dag før jeg har kommet i gang. Kroppen er ikke på lag for tiden. En liten periode så det ut til at høyrefoten var på bedringens vei. Men de siste ukene har det forverret seg igjen. Det er måtelig gøy å løpe med smerter man kjenner for hvert eneste steg. Men det er lite annet å gjøre enn å vente på at det skal bli bedre, og jobbe videre med justering av fotsengene.
Motiv: fullmåne over utedo i Nordmarka
Så jeg har allerede gitt opp 2015-sesongen. Nok en sesong i vasken, surprise, surprise... Jeg har meldt meg på to triatlonkonkurranser, og de skal jeg gjennomføre. Men resultatene blir nok ikke helt etter planen - i år heller... Og snart er et bare to måneder igjen til Hove tri. Jeg må løpe mer enn én joggetur i uka om jeg skal få en god opplevelse der. Men jeg kom jo unna med skippertakstrening foran fjorårets to store mål, så det går vel denne gangen også.
Tilfeldigvis var det gult servise på hytta, og jeg hadde tatt med gule lys. Ekstremt påskete...
Uansett, tross dette, har jeg hatt noen fine turer med løpesko i år. For noen uker siden var jeg oppe på Grefsenkollen, og hadde en fin tur både ned og opp. Men det gikk nok litt for fort på vei ned igjen, og det fikk jeg betale for etterpå i form av halting.
Torsdag før påske hadde jeg avtalt med en kollega at vi skulle løpe i arbeidstiden. Men som dere kanskje husker var dett ekstremt snøvær den dagen, så hun trakk seg. Jeg hadde både syklet til jobben den dagen (og brukte bare 4 minutter mer enn normalt) og gledet meg veldig til den løpeturen. Så jeg løp. Den faste runden rundt Sognsvann var det ikke mulig å løpe, så jeg måtte holde meg på ring 3. Det var en kjempemorsom tur. Været var helt vilt, jeg var god og varm, hadde skibriller slik at jeg slapp at snøen stakk i øynene, på bilveien var det kaos, men på gangveien var det nesten ikke en sjel. Kjempegøy. Har løpt i liknende vær tidligere også, og det er faktisk veldig gøy så lenge man holder varmen. Man føler virkelig at man lever. Prøv det!

Jeg har tatt ut cyclocrossen igjen. Men det er ganske kaldt å sykle enda. Jeg trenger også noen kortere turer før jeg kan begynne å legge ut på noen lengre turer. Jeg skal definitivt kjøpe meg et annet sete denne sesongen...
Det merkes dessverre på formen at det ikke har blitt noen langøkter i vinter. Veldig få lange skiturer og ingen lange løpeturer. Derfor er det viktig å komme seg på sykkelsetet framover. Min kropp responderer veldig bra på lange rolige turer, så det må jeg bare komme i gang med.
Men en veldig gledelig ting har skjedd i det siste. Jeg har fått meg hytte! Eller, rettere sagt, jeg har fått innpass i en av Løvenskiolds utleiehytter i Nordmarka - og er én av fem som deler på den. Veldig kult! Så den har jeg nå vært inne og testet én natt i påsken sammen med søster Rannveig. 4 km inn fra Stryken stasjon. Lett å komme til, i sykkel- og skiavstand hjemmefra. Planlegger å bruke den flittig. Håper folk har lyst til å bli med på hytteturer, for jeg er mørkredd. Men det må jeg jo bare ta tak i nå, for jeg nekter å la det begrense meg. Er jo helt perfekt å ligge inne der og trene både sommer og vinter (vår og høst); ski, løping og sykkel.
Jeg greide å enten miste eller glemme igjen pulsbeltet og lader/utstyr for å overføre data fra pulsklokka til PC på hytta. Så da må jeg nok tilbake ganske fort. Eventuelt så kjøper jeg ny pulsklokka litt raskere enn jeg hadde planlagt. Noe sier meg at det blir det siste alternativet.
Vi tok litt av med lysene etter å ha fått et par øl innabords. Det er gøy med kram snø, gitt.

 
Kommende helg er det triatlonsvømmesamling i Skjetten igjen. Kanskje det er det som skal til for å få motivasjonen opp noen hakk?
Related Posts with Thumbnails